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坐月子的时候应该吃哪些水果?

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坐月子的时候应该吃哪些水果?

发布日期:2019-03-13 作者:来源于网络 点击:

中医讲究食补养身经历分娩之后产妇元气大损需要饮食调养身体,月子餐的种类包含多种,除了正餐的羹汤和营养粥之外,水果也是重要的一部分,而且坐月子期间吃水果相当于在间餐中添加的小零食,换换口味对肠胃没有太大负担。月子服务中心告诉你产妇月子里吃什么水果比较好呢?

1.奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2.榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3.苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

坐月子的时候应该吃哪些水果?

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